Saturday 1 November 2025
ettoday - 2 days ago
晚上睡不好、白天腦袋昏恐陷「惡性循環」 專家揭助眠關鍵營養素
上班族工作壓力大、睡眠不足，常讓人白天腦袋昏沉，這恐怕是身體發出警訊！藥師指出，隨著年齡增長，體內褪黑激素的分泌量會逐漸下降，更容易出現睡眠問題，然而睡眠就像是幫大腦和身體「按下重置鍵」，一旦沒有睡好，大腦缺乏修復，注意力不集中、記憶力下降、思緒混亂等狀況就會找上門，長期更拖垮免疫力，衝擊身體健康。要改善睡眠問題，除了生活作息、睡眠環境調整，「補對營養素」也能幫助入睡、提升睡眠品質。 《詳全文...》
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